Atelier | Flexibilité fonctionnelle des hanches
Catégories : Sport
Date
- vendredi 9 octobre 2026 à 18 h 30
Coordonnées
Lieu : Namaste Yoga Limoilou
Adresse : 405 3e Ave, Québec City, Quebec G1L 2W2, Canada
Ville : Québec
Prix
Voir le site de l'organisateur
Description
Atelier | Flexibilité fonctionnelle des hanches Être souple, c’est bien. Pouvoir utiliser sa souplesse, c’est encore mieux. Et si, plutôt que de simplement chercher à aller plus loin dans tes amplitudes, tu apprenais à mieux les contrôler? Cet atelier de deux heures propose une approche active de la mobilité des hanches, où la souplesse rencontre la force et le contrôle. Imagine… Mieux comprendre comment tes hanches bougent Développer de la force dans différentes amplitudes Explorer ta flexibilité de façon active et contrôlée Découvrir les CARs, les PAILs/RAILs et différentes techniques de mobilité Travailler l’ouverture des hanches et les écarts Découvrir des exercices que tu pourras intégrer à ta pratique personnelle Pour les adeptes de yoga, d’inversions ou de postures sur la tête, nous verrons également comment cette mobilité active peut se transférer vers certaines postures. Guidé par David Bonneville, cet atelier s’inspire notamment du Functional Range Conditioning® (FRC®) et propose une approche progressive et accessible. Pas besoin de savoir faire le grand écart ni d’avoir une grande flexibilité pour participer. Que tu sois yogi, adepte de Pilates ou que tu souhaites simplement améliorer ta mobilité au quotidien, l’atelier est accessible à tous les niveaux. Aucun prérequis n’est nécessaire. À savoir : 9 octobre 2026 | 18 h 30 à 20 h 30 Namaste Yoga Limoilou | 405, 3e Avenue, Québec Avec David Bonneville 45 $ + taxes Accessible à tous les niveaux Places limitées À apporter : ton tapis de yoga (des tapis sont disponibles en prêt), une bouteille d’eau et des vêtements confortables qui te permettent de bouger librement. Réserve ta place : https://namasteyogalimoilou.com/atelier-flexibilite.../ Deux heures pour bouger, explorer tes hanches autrement et repartir avec des outils concrets à intégrer à ta pratique.